加拿大营养指南

[火凤凰]

小常识跟家长同学们分享:

食品分四大类:
1,蔬菜水果;
2,碳水化合物:米面类;
3,奶制品:牛奶,奶酪,酸奶类;
4,蛋白质类:各种肉类,海物,坚果类;

这四大类是按摄入的量排列的. 也就是说,吃得最多的应该是水果蔬菜,
最少的应该是蛋白质类. 其他的食物都是垃圾食物. 最典型的垃圾食物是:
各种甜点,炸薯片/薯条,糖果,碳酸饮料.劣等食物最典型的例子是:方便面,
麦当劳.

成长过程中的孩子,营养太重要了. 爱孩子不是给他/她买他喜欢的,而是
给他对他好的. 希望各位家长不要给孩子带不健康的零食.如果带,以下零食
可以考虑:

不加糖的干果
不加防腐剂,不太多调料的肉干
海苔
各种坚果

垃圾食物会让住宿家庭不高兴,有可能会被没收,因为那是不符合加拿大健康
指南的,会对住宿家庭的小孩形成不良影响,和加拿大中产阶级以上的健康理念
发生冲突.所有学校都是禁止卖这些垃圾食物的.如想了解更多,请登陆下面网站:

加拿大政府营养指南:
http://www.heartandstroke.com/site/c.ik ... hwod-naVTQ